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【中万养】女性裸睡,其实对健康有四个正面作用,医生提醒:4种人无缘裸睡

2022-12-10 04:02:20 来源:华夏健康责任编辑:admin

睡觉是人生一大要事,一天中大概有三分之一的时间都是在睡觉,而要不要裸睡,怎么睡才更舒服,自然成了话题的风暴中心。

对于有些女人来说,裸睡是一件极其放松身心的事儿,而有人却认为裸睡将重要部位直接暴露在外界,容易引起妇科疾病,那么裸睡到底好还是不好呢?

“一丝不挂”睡觉,其实有4个好处

缓解失眠:

裸睡的情况下,身体不必再忍受衣服的层层束缚。尤其是女性,白天的时候除了有外套,还有内衣甚至是紧身内衣的束缚,晚上的时候彻底解除了这些,身体回归到最为原始的状态,各个方面处于放松的模式下,所以人们能够更加轻松的进入睡眠,并且睡眠质量也能得到更好的改善。

促进血液循环:

裸睡的时候身体自由度大,肌肉也达到了最大程度的放松,而且能够有效的促进血液循环,进一步消除了神经系统方面的紧张,还有助于缓解头痛、慢性便秘以及腰痛等症状


降低妇科疾病:

女性隐私部位湿润的情况下,适合细菌的滋生,容易诱发妇科疾病。而在裸睡的情况下,透气性好了,身体的湿润度得到了改善,能够减少微生物等细菌的滋生,有助于降低妇科疾病。此外,血液循环促进加强,还能改善某些女性痛经的问题。

增强皮肤代谢:

裸睡使得皮肤和被子里的热量直接接触,而热量促使皮肤的皮脂腺和汗腺分泌加强,能排泄出更多废物,起到美容觉的作用,同时有利于神经的调节,增强适应和免疫能力。

这4种人无缘裸睡

裸睡的好处虽然不好,但是在某些情况下,也不是所有人都是和裸睡的。

皮肤病患者不能裸睡,无论是哪种皮肤病患者,裸睡因为灰尘或者螨虫的刺激,容易加重病情,对于缓解和治疗疾病不利。此外,一些皮肤病患者存在局部的感染或者破损,直接裸睡容易使得细菌等附着在被子和床上,这可能会影响到身体其他部位的健康皮肤,扩大了感染的范围。

过敏患者不适宜裸睡,一些皮肤过敏体质的人,裸睡的时候皮肤直接接触床单被子以及居家环境,如果还有过敏物质存在的话,容易诱发过敏。

老年人不适合裸睡,年龄的增大,免疫力在下降,如果直接裸睡,而且没有做好保暖措施的话,身体容易着凉。此外,一些患有心血管疾病的老年人,裸睡的情况下气温变化的差异,容易诱发心血管疾病的发生。

经常出差的群体更不适合裸睡,那些经常出差的人士,由于需要在外面陌生的环境里住宿,所以不知道居住地的环境卫生如何,也不知道是否存在一些过敏原等情况。在外面住宿,裸睡不利于身体的健康,容易被传染皮肤病或者是其他的疾病。

此外,女性在来月经的时候也不适合裸睡,这期间的女性身体免疫力较低,对温度的差异也比较敏感,裸睡不利于保暖,而且还容易弄脏床单和被子,甚至可能会导致逆行感染。

别只顾一时爽,裸睡有三大注意事项

即使是适合裸睡的群体,也要注意一些情况。首先就是裸睡的环境要相对私密,如果是跟家人居住在一起,又或者是住在集体宿舍,那在这种情况下是不适宜裸睡的。

其次,要注意居住环境的卫生以及空气流通的问题。居家环境要卫生,床单被罩等物品要经常清洗并且高温暴晒。而卧室的空气要做到流通,不能太过于封闭,否则在空气不流畅的情况下,对于身体没有好处。

最后一点,裸睡的时候一定要注意保暖,无论是否盖着被子还是褥子,一定要注意温度的适宜。夏天裸睡,要避免空调或者风扇导致的温度太低而着凉。

而冬天时候,即使是裸睡,也要注意保暖,但是也要避免因为温度过高而导致过多出汗,冷热差异过大容易引发感冒。


总之,裸睡不仅仅是为了舒适,裸睡的一个最大的前提还是要保证身体的健康和睡眠质量的稳定。

参考资料:

[1]《做到四点再裸睡 效果特别好》新华网.2016.12.29

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